Дата святкування була обрана не випадково. 20 березня — День весняного сонцестояння, коли день дорiвнює ночi и сонце свiтить однакову кiлькiсть часу практично на всiй територiї земної кулi. Таким чином, цей день символiзує рiвне право на щастя кожного мешканця Землi.
У 2012 році ООН проголосила 20 березня Міжнародним днем щастя. Рішення було прийнято за пропозицією королівства Бутан одноголосно представниками всіх 193 держав-членів ООН.
Недавнє дослідження учених Каліфорнійського університету показало, що люди, які роблять добрі справи 5 разів на тиждень протягом шести тижнів, поступово починають відчувати себе все щасливіше. Інше дослідження виявило, що люди з різних країн і різних культур відчувають себе дуже задоволеними, коли щось дарують або віддають у благодійних цілях.
Щоб почувати себе щасливим, потрібно:
1) більше рухатися (щоденна півгодинна ходьба або два тренування на тиждень зроблять вас більш бадьорими і задоволеними життям - незалежно від того, які проблемні події в ньому відбуваються);
2) не уникати глибої прихильності (якщо у вас достатньо статків і багато вражень, а задоволення від життя все одно мало, подумайте: може, міцні стосунки - це саме те, чого вам не вистачає?);
3) не перебувати цілий день у приміщенні (походи на природу, особливо в незнайомі місця, по-справжньому роблять нас щасливішими, піднімають самооцінку і навіть покращують навички спілкування з іншими людьми, психологи назвали це пригодницькою терапією);
4) брати участь у тому, що відбувається (уміння повністю бути присутнім в дійсному моменті і не відволікатися на спогади, жаль або страхи про майбутнє - ось що робить життя цікавішим і осмисленішим);
5) не споживати, а творити (щоб життя мало сенс, ми повинні не лише брати, але і робити в нього свій внесок);
6) не ізолювати себе від інших (для повноцінного щастя потрібно відчувати себе пов'язаним з чимось більшим, ніж ми самі, головне - відчувати себе на своєму місці);
7) займатися творчістю (будь-який творчий процес знижує стрес, підвищує настрій і допомагає швидше вийти з депресії).
Щастя - це не мета, до якої потрібно прийти. Воно складається з щоденних дрібниць, а отже, створити його ми можемо практично в будь-який момент.
Щиро бажаю всім і кожному бути щасливим!
Немає коментарів:
Дописати коментар